Эргономическая безопасность

May 30

Дата Отправки: May 16, 2024
Misc Series: Ergonomics in Construction

По данным Управления по охране труда США (Occupational Safety and Health Administration, OSHA), ежегодно около 1,8 миллиона работников сообщают о скелетно-мышечных нарушениях (СМН), общеизвестных как растяжения мышц, связок и сухожилий, таких как синдром запястного канала, тендинит и травмы спины. В связи с этими травмами для приблизительно 600 000 из этих работников требуются периоды отсутствия на рабочем месте. В отличие от травм вследствие падений, поражения током или других серьезных опасностей, СМН не кажутся такими уж серьезными, когда появляются. Все начинается с незначительного дискомфорта на ранних этапах. Эти симптомы исчезают после короткого перерыва или ночью, когда вы не работаете. Но возвращение к той же деятельности на следующий день приводит к возобновлению симптомов. На ранних этапах, когда симптомы легкие или умеренные, организм может восстановиться в интервалах между такими эпизодами интенсивной активности, но со временем он перестает восстанавливаться. Признание проблем с рабочими задачами, которые вызывают такие симптомы, — первый шаг к их устранению.

Два работника перемещают ящики. Один использует оборудование для перемещения тяжелых грузов, а другой несет более легкий груз в руках.

Что такое эргономика?

Эргономика — это наука о приспособлении условий работы и должностных требований к возможностям трудящегося населения. Эффективное и успешное «приспособление» обеспечивает высокую производительность, позволяет избежать рисков заболеваний и травм и приводит к повышению удовлетворенности рабочей силы. Эргономика подразумевает планирование и организацию пространств таким образом, чтобы люди работали эффективно и безопасно. При этом оценивается, как вы выполняете работу, и определяются факторы риска, которые могут привести к травмированию. Ми используем эту информацию, чтобы найти наилучшее решение для устранения или контроля опасности. Учитываются ваши возможности и ограничения, чтобы убедиться, что задачи, оборудование и условия подходят вам.

Эргономические факторы риска

Распространенные примеры эргономических факторов риска можно найти на работах, требующих повторяющегося, сильного или продолжительного напряжения рук; частого или трудного поднимания, толкания, тяги или ношения тяжелых предметов; и продолжительного пребывания в неудобных позах. Вибрации и холод могут служить дополнительным риском в таких рабочих условиях. Должности или рабочие условия, в которых присутствует несколько факторов риска, связаны с более высокой вероятностью развития скелетно-мышечных нарушений (СМН). СМН могут поражать практически все ткани тела: нервы, сухожилия, оболочки сухожилий и мышцы. Наиболее часто страдают такие части тела, как руки, плечи, колени и спина. Уровень риска зависит от интенсивности, частоты и продолжительности действия таких условий и от способности человека соответствовать усилиям, требуемым для других рабочих задач, которые могут быть предусмотрены. К условиям, которые способны вызвать СМН, относятся:

приложение чрезмерной силы;
чрезмерное повторение движений, которые могут раздражать сухожилия и создавать повышенное давление на нервы;
неудобные позы или положения тела без опоры, которые напрягают физические возможности до предела, могут привести к сдавливанию нервов и раздражению сухожилий;
неподвижные позы или положения тела, которые работник должен удерживать в течение длительного времени, могут приводить к ограничению притока крови и повреждению мышц;
такие движения, как повышенная скорость или ускорение при наклонах и скручивании, могут увеличить нагрузку на тело;
сдавливание вследствие захвата острых граней, например рукояток инструментов, может привести к сосредоточению силы на небольших участках тела, уменьшить приток крови, ухудшить передачу нервных импульсов и повредить оболочку сухожилий;
недостаточное время для восстановления вследствие сверхурочной работы, отсутствия перерывов и отсутствия смены видов деятельности, из-за чего не выделяется достаточно времени на заживление тканей.

Эргономические решения в строительстве

Выбирайте эргономически правильные инструменты. Обеспечьте минимальную вибрацию от электроинструментов. Выбирайте как можно более легкие инструменты, чтобы уменьшить силу, необходимую для их использования. Выбирайте хорошо сбалансированные инструменты, чтобы вы не тратили силы на удержание инструмента или поддержание его равновесия. Убедитесь, что рукоятка инструмента позволяет удобно держать его, в том числе обратите внимание на добавление рукояток, которые позволяют держать запястья прямо, или второй рукоятки на больших инструментах, позволяющих держать их двумя руками.

Избегайте продолжительных наклонов со сгибанием в талии. По возможности поднимите работу на козлы или верстак. Сидите на устойчивом стуле, если вам необходимо некоторое время работать на нижних уровнях. Это помогает уменьшить нагрузку на спину из-за нагибания вперед и на колени из-за сидения на корточках. Старайтесь не хранить материалы на уровне пола.

Сбалансируйте свой пояс с инструментами. При ношении в течение целого дня пояс с инструментами, более тяжелый с одной стороны, может привести к перекашиванию спины. Это заставляет мышцы на ненагруженной стороне сильнее напрягаться для компенсации. Уравновесьте инструменты и материалы по периметру своего пояса с инструментами. Не носите больше, чем необходимо, и не надевайте пояс с инструментами, если он вам не нужен. Не забывайте снимать пояс с инструментами во время перерывов, чтобы дать телу отдохнуть.

Не скручивайте спину во время работы. Многократное скручивание поясницы при поднимании грузов или работе лопатой — частая ошибка. Вместо этого поднимите ступни и поверните таз и все тело в нужную сторону, когда кидаете материалы лопатой, перемещаете блоки и т. п.

Поднимайте грузы правильно. Спланируйте подъем и проверьте груз. Заручитесь помощью. Используйте погрузочно-разгрузочное оборудование или напарника, который поможет поднять груз. Держите груз близко к туловищу. Напрягите мышцы живота во время поднимания груза. Поднимайте ногами и держите спину прямо. Опускайте груз таким же образом.

Сведите к минимуму работу с подниманием рук над головой. Работа с подниманием рук над головой может привести к значительному повреждению плеч, рук и спины. Если требуется выполнить работы над головой, расположитесь как можно ближе к месту работы, стоя на платформе или стремянке. Часто делайте перерывы, опуская руки и периодически нагибаясь вперед с упором рук в колени, чтобы растянуть спину.

Держите запястья и руки в нейтральном положении: сгибание запястий вперед или назад при работе повышает шансы развития проблем. По возможности старайтесь не работать с вытянутыми руками, так как это увеличивает нагрузку на тело. А в случае появления боли, отека, покалывания и признаков травмы в результате перенапряжения выделите время на отдых. Если пытаться работать, несмотря на боль, станет только хуже. Если симптомы не проходят после отдыха или если они усугубляются со временем, обратитесь к врачу.

Определите тяжелые работы. Учитывая разнообразие задач в строительной отрасли, важно определить задачи, предполагающие наличие одного или нескольких перечисленных выше факторов риска. Разбираясь, почему эти факторы риска существуют, можно видоизменить задачи или скорректировать методы работы для снижения риска.