Silhouettes of workers in different working poses are shown.

Fecha de Publicación: 02/15/2024

La Administración de Seguridad y Salud Ocupacional (OSHA, por su sigla en inglés) estima que los trastornos musculoesqueléticos (TME) representan una tercera parte de los costos de indemnización por accidente laboral. Los movimientos repetitivos causan muchos TME. Un movimiento repetitivo es cualquier lesión causada debido a levantar, empujar o jalar repetidamente, debido a vibraciones o a mantener una posición incómoda del cuerpo que podría considerarse como una lesión de movimiento repetitivo. A diferencia de las caídas, la electrocución u otros riesgos serios de construcción, las lesiones de estrés repetitivo, también conocidas como trastornos musculoesqueléticos (TME), pueden comenzar con molestias y dolores leves. Sin embargo, regresar a la misma tarea sin tomar tiempo para recuperarse puede dañar los nervios, tendones, músculos, ligamentos y las articulaciones. Las lesiones pueden incluir distensión de los hombros o la zona lumbar, síndrome del túnel carpiano y tendinitis.

¿Cuáles son las lesiones y los síntomas de los movimientos repetitivos?

Las lesiones de movimientos repetitivos, también llamadas lesiones de estrés repetitivo, son lesiones temporales o permanentes en los músculos, nervios, ligamentos y tendones causadas por realizar el mismo movimiento de forma repetitiva. Las lesiones de Movimientos repetitivos normalmente cuentan un uno o varios de estos síntomas:
Entumecimiento o sensación de hormigueo alrededor de la articulación.
Un dolor agudo, sordo o punzante.
Dificultad al coordinar el movimiento, a menudo debido a la debilidad o al deterioro de la fuerza.
Disminución de la flexibilidad o el rango de movimiento.

A worker is shown lifting and suspending a cut-off saw just below their knees.

Exposición a riesgos de movimientos repetitivos en la construcción

Los oficios especializados de construcción están entre las profesiones con la prevalencia estimada más alta de trastornos en las extremidades superiores. Esto se debe a que algunos trabajadores realizan tareas sumamente repetitivas, a menudo en posiciones incómodas. Para evitar las lesiones de movimientos repetitivos, debe limitar las actividades que causen estrés físico. Ya sea que el trabajo sea levantar objetos o trabajar con herramientas por periodos largos, estas tareas exigentes desgastan al cuerpo y colocan una sobrecarga en los músculos. La situación empeora cuando alguien las realiza con la postura incorrecta en ángulos incómodos. Algunos de los movimientos repetitivos que lesionan al cuerpo con el paso del tiempo y que usted puede limitar incluyen:

Micromovimientos repetitivos que involucren a las extremidades.
Levantar o cargar de forma regular.
Utilizar equipo o herramientas que vibran.
Sostener una posición incómoda por largos periodos de tiempo.
Utilizar un grupo de músculos más que el resto.
Repetir un movimiento que involucre a los músculos, las articulaciones o los ligamentos.
Realizar su trabajo en temperaturas frías.
Colocar presión de forma regular sobre un músculo o articulación

Prevención de lesiones de movimientos repetitivos

Herramientas – seleccione las herramientas indicadas para el trabajo y el usuario. Minimice la cantidad de fuerza que se necesita para hacer el trabajo. Considere herramientas más livianas, el diseño de las herramientas, bloqueos de gatillo.
Área de trabajo – considere la ubicación y la posición del trabajo. Donde sea posible, cambie la altura, el ángulo y la posición del trabajo para ajustarse mejor a la persona que realiza la tarea (p. ej. utilizar caballetes para apoyar los materiales en lugar de trabajar en el piso);
Prácticas de trabajo – asegúrese de que el ritmo de trabajo sea apropiado para la tarea. Divida los periodos largos de repetición frecuente e inactividad estática. Realice las repeticiones con ambas manos. Descanse y rote a los trabajadores si es necesario.
Entorno de trabajo – Asegúrese de que haya suficiente luz para que los trabajadores puedan ver lo que están haciendo. Evite trabajar en temperaturas frías; proporcione el equipo de protección personal (EPP) indicado. Tenga cuidado al seleccionar guantes. Los equivocados pueden resultar en un sentido del tacto o sujeción deficiente y aumentar el esfuerzo al sujetar.